Category Archives: Zdravje

Odpravite bolečine v nogah

Bolečine v nogah znajo biti ena izmed nadlog, ki človeka ovirajo pri vsakdanjem življenju. Športniki in tisti, ki večino dneva prestojite ali kako drugače uporabljate noge, veste, da so krči ali občutek težkih nog lahko zelo pogosti. Veliko ljudi trpi za kronično vensko boleznijo (KVB), ki se najpogosteje začne z občutkom težkih nog, ki mu lahko rečemo bolečine v nogah. Preverite simptome, ali ste med temi bolniki tudi vi: http://bolezni-ven.si/bolecine-v-nogah/.

bolečine v nogah

Kot pravi rek, je boljša preventiva kot kurativa. Za občutek lahkotnih, lažjih nog lahko naredite veliko sami. Bolečine v nogah znajo človeka ovirati ne samo pri vsakdanjih dejavnostih, temveč tudi pri počutju. Za boljše fizično in psihično počutje lahko začnemo s preprostimi vajami, ki jih lahko počnete kjerkoli in kadarkoli. Ena izmed vaj je stanje na prstih. To vajo lahko izmenično delate recimo ko kuhate, stojite v vrsti na pošti, v trgovini itd. Povzpnete se na prste in to ponovite desetkrat. Za vse tiste, ki večino dneva presedite, lahko poskusite drugače. Rahlo dvignite nogo in krožite v gležnju v majhnem krogu (desetkrat). Bolečine v nogah se bodo v nekaj dneh z rednimi vajami bistveno zmanjšale.

Ni treba posebno poudariti, da je gibanje nog izredno pomembno. Tudi kratek sprehod vam bo koristil. Zvečer svojim nogam lahko privoščite hladno tuširanje ali hladno kopel. To bo pospešilo delovanje ven, zmanjšalo občutek težkih nog in omililo bolečino. Po hladnem tuširanju si naredite tudi masažo nog in stopal v smeri proti stegnom. Če doživljate močne krče sredi noči ali čez dan, je priporočeno pitje magnezija. Vsak dan raztopite eno tableto magnezija v 2 dl vode in jo popijte. Žile v nogah in mišice vam bodo hvaležne.

To je zgolj nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri odpravi bolečin v nogah. Vredno je poskusiti najprej sam pri sebi, preden zbolite za kronično vensko boleznijo. Naj bolečine v nogah postanejo le še bleda senca vas samih.

Ekološka ležišča

Zelena trgovina prodaja izdelke, ki govorijo svojo zgodbo. To pomeni, da natančno veste način in proces izdelave, pri tem pa je pomemben tudi sam odnos do narave. Na strani www.zelenatrgovina.si imajo pester izbor nadvložkov, vzglavnikov, posteljnine, prevleke, krp, predpasnikov, dišav, brisač, čistil, oblačil, obutev, ličil, kozmetike, plenic in ostalih stvari. Ena izmed njihovih največjih prodajnih hitov so lateks ležišča, ki so v celoti slovenskega porekla. Oddajajo pozitivno energijo, udobje, odgovornost in spoštovanje živali, ljudi in narave.

ležišča

Lateks ležišča so narejena v Sloveniji iz ekoloških materialov, izdelana pa so po načelu odgovornosti do družbe in okolja. Materiali za izdelavo so skrbno izbrani, pri tem pa ni postopkov obdelav s škodljivimi kemikalijami. Tako vam podjetje zagotavlja varen in zdrav izdelek. Podjetje posluje po načelu pravične trgovine, kar 80 odstotkov njihovih izdelkov je izdelano na ta način. Ležišča so ekološke izdelave, spali pa boste na 100 odstotnem ležišču iz naravnega lateksa ter ekološkega bombaža. Te izdelke najdete pod imenom Naturna. Ker podjetje deluje po načelu pravične trgovine, to pomeni, da poslujejo brez posrednikov, kar omogoča kupcu dostopne in ugodne cene. Izbira pravega ležišča je izjemno pomembna, kajti na njem preživimo tretjino svojega življenja. Ko spimo se namreč naše telo regenerira in spočije ter pripravlja za nov dan, zato je pomembno, da je to okolje zdravo. To pomen nadgrajujemo z ustrezno prehrano, dobrimi mislimi in rednim gibanjem. Poleg tega vam tej izdelki nudijo popolno ergonomsko podporo, so udobni, zračni in zdravi. Primerni so za alergike, saj imajo 100 odstotno naravno anti alergijsko zaščito. Ležišča in ostali izdelki pri tem ne vsebujejo škodljivih snovi in kemikalij (pesticidi, toksini,…). Izdelki iz ekološkega lateksa so izdelani izključno v Sloveniji po načelu pravične trgovine. S tem ne obremenjujejo okolja, saj se z nakupom enega izdelka posadi 5 dreves v slovenskih gozdovih. Na ta način, s prodajo, zaščitijo 1ha deževnega gozda.

Prsna črpalka za mamice

Prsna črpalka na www.baby-nega.si/izposoja-otroske-opreme/prsna-crpalka znamke Ardo Medical GmbH iz Švice, ki ima 60 let izkušenj s področja pripomočkov za dojenje. Prisotno je v 50 državah po svetu in so v letu 2010 razvili koncept črpalk za žensko za materino mleko. Osredotočajo se na to, da je prsna črpalka resnično kvalitetna s področja izdelave, uporabe, varnosti ter zanesljivosti samega aparata. Glede na to, da so izdelani v Švici so standardi izdelka zelo visoki, tudi glede kakovosti proizvodnje, oblikovanja in življenjske dobe. Ker je kvalitetna električna prsna črpalka pomemben faktor pri mamicah, je zato enkraten pripomoček pri dojenju. Uporablja se, ko je mamica bolna ali jemlje zdravila. To je uporablja pri mamicah dvojčkov, saj črpa mleko bistveno hitreje, kot ga je sposoben dojenček. Podjetje ponuja električno črpalko z dvobatnim sistemom, ki stimulativno izčrpava dojko. Calypso črpalka je zelo razširjena in tudi uporabljena med mamicami.

prsna črpalka

Prsna črpalka je individualen pripomoček za dojenje. Ima možnost nastavitve vakuuma oziroma moči ter intervala črpanja, zato je najbolj podoben občutek, kot pri vašem malčku. Nastavek za bradavice je možno izbirati,  kar pa je izjemno prilagodljivo, ker se v času dojenja zelo spreminjajo. Električna prsna črpalka se dobi z enojnim ali dvojnim nastavkom, kar je odvisno od vaših želja. Ima ergonomsko obliko, ker jo lahko uporabljate z leto ali desno roko, zato je primerna tako za levičarje, kot za desničarje. Vaše mleko gre direktno iz prsne črpalke v stekleničko, v primeru, da želite vašega malčka hraniti pozneje. S tem je boljša tudi sama higiena, lahko ga tudi črpate v vrečke in zamrznete. Prsna črpalka je izjemno mehka in ima vpojne prsne podloge, katere lahko uporabljate tudi čez noč.

Možna je izposoja črpalke, da zbiranje in shranjevanje materinega mleka ne predstavlja problema. Tudi pri izposojeni črpalki, lahko poljubno nastavljate moč in hitrost črpanja mleka.

Estetski posegi ekipe Medart

Estetski posegi – Estetika Medart za katero dela skupina strokovnjakov, ki si delijo vizijo storitev najboljše kakovosti in profesionalnosti. Trudijo se uvajati svetovne trende v naše okolje. Želja po nenehnem izobraževanju, spremljanju novosti in uporabi pridobljenega znanja jih žene k temu, da izboljšajo življenje vseh tistih, ki jih njihov videz ovira ob vsakdanjih situacijah, se radi udobno počutijo v svoji koži ter verjamejo v razvoj tehnologije in znanosti s katerim si lahko izboljšamo življenje in naše počutje. Več si lahko preberete na http://estetika-medart.si.

V njihovem medicinskem centru (Estetika Medart) vam svetujejo sami specialisti plastične in estetske kirurgije ter tudi dermatologije. Ko so na dlani estetski posegi se skrbno poglobijo v vaše težave, vam pomagajo sprejeti pravo odločitev in odgovorijo na vsa vprašanja in odgovori vam bodo pomagali vaše morebitne omejitve. Estetski posegi so zelo pereča stvar, saj se ni lahko odločiti za tovrstne posege, saj je le to poseg v naše telo in si težko predstavljamo kako bo stvar zgledala po posegu. V njihovem centru Estetika Medart ponujajo različne storitve. Na voljo imate diamantni pilig, dermalna polnila (botoks), glajenje gub, kemični piling kože, mezoterapija, lifting z nitkami, nekirurški lifting in pomlajevanje obraza s trombocitno plazmo. Vse to kar sem naštel so estetski posegi za vaš obraz.

estetski posegi

Kot že omenjeno imajo na voljo tudi dermatologijo. Poskušajo vam omiliti potenje, odstranjujejo kožne spremembe ter vam pregledajo vašo kožo in vas o morebitnih spremembah lahko tako tudi opozorijo. Estetski posegi pa seveda spadajo v estetsko kirurgijo. V njihovem centru vam lahko opravijo naslednje posege: face lift, dvig obrvi, opravijo korekcijo vek, korekcijo nosu, povečajo dojke, popravijo štrleča ušesa, vam ustavijo obrazne vsadke, opravijo liposukcijo ter korekcijo sramnih ustnic in še mnogo drugih posegov.

Na voljo imajo tudi tretmaje za odstranjevanje celulita, ki je večna težava predvsem žensk. Estetski posegi niso nič manj zahtevni kot ostali posegi v drugih vejah kirurgije.

Lepotna operacija nosu – rinoplastika

Rinoplastika ali drugače operacija nosu je lepotni poseg pri katerem kirurg plastik opravi operacijo oziroma korekcijo nosu. Videz pacientovega obraza je odvisen od njegovih ročnih sposobnosti, zato je rinoplastika eden najbolj odgovornih ter zahtevnih posegov v lepotni kirurgiji. Cilj tega lepotnega posega je doseči harmonijo obraza. Pri tem nos preoblikujejo do te mere da je le ta v simetriji z obrazom. V poštev pride rinoplastika tudi, kadar je potrebno narediti korekcijo notranjih nosnih struktur, ki vplivajo na zamašene nosnice, dihanje, spanje ter hranjenje.

Kadar je rinoplastika potrebna pri osebah, ki so mlajše od 25 let, mora kirurg upoštevati, da se njihova glava še razvija. Nos bo ostal isti, glava pa bo še zrasla. Pri tovrstnih operacijah se mora upoštevati tudi obliko oči, ličnic, obrvi, usta ter brada. Kirurg mora definitivno gledati na zgoraj omenjene stvari saj je na obrazu sinonim za nos zlati rez.

rinoplastika

Ljudje si nos lahko tudi poškodujejo, posledično je zato deformiran ali pa se lahko pojavijo težave z dihanjem. Nekateri se lahko tudi rodijo z nesimetričnim nosom, ki je velikokrat prevelik, kljukast ali kako drugače nepravilen. Ljudje s tem pridobijo nizko samo podobo, so velikokrat tarča zbadljivk. Tako si želijo imeti lepši nos, ravno zato pa je tukaj rinoplastika, s katero lahko odpravimo tovrstne težave. Vedno več ljudi se odloča za lepotne popravke na telesu ali obrazu, nekateri iz vidika zdravstvenih težav ali pa iz estetskih problemov. Vsak ima pravico, da se v svoji koži počuti kar najbolje zato to ni nobena sramota.

Estetska kirurgija se je skozi leta zelo razvila in s tem tudi rinoplastika, se pri posegu nepravilnosti odpravijo večinoma brez težav, hitro pa je tudi okrevanje. Med rinoplastiko spite in zato sploh ne čutite bolečin, da po operaciji ne krvavite pa vam vstavijo tampone v nos, odstranijo pa jih tretji dan po operaciji. Ponavadi vam za en teden zaščitijo nos s posebno opornico, nakar pa prvič zagledate svoj novi lepši nos in obraz.

Toplice so poznali že stari Rimljani in Grki

Grki so že v starih časih oz. že kar precej let pred našim štetjem poznali različne kopalne navade in načine, saj so že takrat uporabljali umivalnike in kopalne kadi kot jih še dan današnji uporabljajo vse boljše toplice in ki jih najdemo tudi v domači uporabi ter kakršne večina ljudi uporablja praktično vsak dan. Toplice, kot jih poznamo danes, so naslednice že takrat znanim javnim krajem s tuši in kopelmi za osebno higieno in sprostitev. Najbolj pomembno odkritje, zaradi česar se termam reče toplice, pa so termalni vrelci, za katere so bili že tedaj prepričani, da blagodejno in zdravilno učinkujejo na človeško telo in organizem ter so se zato z velikim veseljem namakali v teh vrelcih ter pili termalno vodo.
toplice

Toplice še danes izvajajo parno kopanje, ki so ga kot prvi izvajali stari Rimljani v svojih javnih kopelih in krajih za skupno tuširanje

Prvi predpogoj za parno kopanje so vsekakor termalni vrelci, zato morajo biti toplice zgrajene na območju, ki je bogato s takšnimi vrelci, saj sicer ni mogoče izvajati parnega kopanja, ki pa je osnova za vsake toplice. S takšnim kopanjem, ki so ga kot prvi spoznali stari Rimljani, se namreč očistijo kožne pore, s čimer se preprečujejo in / ali zdravijo najrazličnejše kožne bolezni ter tudi alergijske in druge kužne bolezni. V nadaljevanju so rimljanski premožneži zelo uživali tudi v kopanju v ledeno mrzli vodi in takoj zatem tudi v vroči vodi, zato so v vsake svoje toplice dali narediti tako imenovano »mrzlo sobo« in takoj poleg nje tudi »vročo sobo«, saj so na svoji koži preizkusili, da takšno kopanje dejansko dobro vpliva na človeško telo in organizem.

Marsikatere sodobne toplice jih še danes posnemajo, saj je bilo dokazano, da so imeli stari Rimljani prav, da prav tak način kopanja naredi največ koristi človeškemu telesu. Namreč, ugotovljeno je bilo, da mrzla voda odpira kožne pore, vroča pa jih nato očisti tudi pod povrhnjico, zaradi česar se veliko bolj učinkovito preprečujejo različne kožne bolezni. Zaradi tega je dejstvo, da je zelo pametno, če bi vsak človek toplice obiskal vsaj enkrat do dvakrat letno, saj strokovnjaki priporočajo, da naj bi se temeljito čiščenje kožnih por izvajalo vsako pomlad in jesen.

Naravni šampon za lase

Naravni šampon za lase se uporablja za vse vrste las, tako za ženske kot za moške. Šampon za lase pomaga obnoviti poškodovane lase, ter deluje kot zaščita proti vremenskimi vplivi. Ljudje imamo različne težave z lasmi. Nekateri si jih barvajo, drugi so izpostavljeni vremenu, spet tretji si omislijo dolge ali skodrane lase. Lasje postanejo lahko zelo krhki, se lomijo, postanejo suhi ter brez leska.

Vse bolj prisegamo na naravne izdelke, zato je šampon za lase postal zelo popularen, saj ne vsebuje kemikalij, kot jih tovarniški in s tem spirajo naravna olja naših las. Na prodajnih policah lahko najdemo vse vrste šamponov, vendar pa jih lahko naročimo tudi iz domačega naslonjala, brez da iščemo po neskončnih policah ter upamo da bomo našli nam najboljši šampon za lase.

Šampon za lase

Naravni šampon ima blagodejne učinke tudi na naše lasišče, saj lahko zaradi nezdravega načina življenja ter uporabe različnih barv, peroksida ter tovarniških šamponov, dobimo izpuščaje, kraste in srbeče lasišče. Pogosto se srečamo tudi s prhljajem, takrat je naravni šampon za lase najboljša rešitev. Tudi za otroke in mladostnike je priporočeno, da se uporablja naravni šampon za lase, saj s tem spodbujamo zdravo rast las. Poleg tega, da naši lasje rabijo veliko vitaminov A, B in C, lahko podkrepimo naravni šampon tudi z naravnim balzamom in s tem dodamo našim lasem dodaten lesk. Poleg vsega naštetega lahko za zdravje naših las naredimo tudi s prehrano. Kot že omenjeno moramo jesti veliko vitaminov, mineralov, proteinov ter z omega 3 maščobnimi kislinami bogato hrano.

Predvsem 100% olivni šampon za lase je zelo popularen, saj je olivno olje znano po zelo zdravilnem učinku, namenjen pa je tudi negi vseh vrst las.  Najbolj pomaga pri okrepitvi las in tako zmanjša njihovo lomljivost. Naredi tudi naravno zaščito pred vremenskimi vplivi, ter tako varuje lase pred poškodbami.

Poskrbimo zase, za svoje zdravje in poskrbimo da bodo naši lasje videti sijajno vedno in povsod.

Ste kdaj že slišali za access bars?

Tisti, ki še niste slišali za access bars ste sedaj na pravem mestu, saj vam bomo v tem članku razložili za kaj gre. Tore access bars je nova tehnika, ki se uporablja za uspešno pospeševanje sprememb na različnih področjih našega življenja. Gre za tehniko, ki še ni tako zelo prepoznana, bo pa vsekakor v naslednjih nekaj letih še precej napredovala v kolikor bo šlo tako naprej, saj so se mnogi pričeli ukvarjati s tem, da bi jo naredili čim bolj popularno in predvsem prepoznavno, saj gre po mnenju mnogih za nekaj, kar je vsekakor zelo koristna po mnenju strokovnjakov. Gre za tehniko, pri kateri se polaga roke na 32 točk, ki so zelo energetsko močne.

access bars

Po mnenju strokovnjakov vsaka izmed teh 32 točk predstavlja en aspekt našega življenja, zato je pomembno, da to tehniko izvaja nekdo, ki točno ve kako se tem stvarem streže, saj boste le tako lahko dobili tisto, po kar ste prišli. Strokovnjaki s tega področja pravijo, da je tehnika access bars zelo koristna in da so mnogi ljudje mnenja, da nam lahko pomaga na številnih področjih našega življenja.

Vsekakor je access bars nekaj, kar je širši javnosti še popolnoma neznano, tako da vsekakor je dobro razumeti, da je potrebno še malo počakati, preden boste lahko na internetu in pa seveda v kakšnih drugih medijih prebrali nekaj, kar bi bilo zares povezano z access bars, saj mediji nekako še ne pišejo pogosto o tem. Strokovnjaki resnično pravijo, da se lahko z access bars zelo sprostimo in se rešimo različnih omejitev, kot so strahovi in tako dalje. Vsekakor je dobrodošlo, da poizkusimo nekaj takšnega v kolikor imamo resnično precej težav na določenem področju našega življenja, saj lahko z access bars osredotočimo našo pozornost prav na določeno področje in tako lahko seveda naše težave dodobra spoznamo in jih nato tudi odpravimo.

Pospešite vaše hujšanje z upoštevanjem naslednjih nasvetov

Čeprav je hujšanje popolnoma naraven človeški proces, ki se zgodi samodejno, kadarkoli zmanjšamo naš vnos hrane oz. kalorij, se iz slednjega dela znanost – seveda na račun potrošnikov. Dandanes bomo v množici našli le malo ljudi, ki se jim zdi, da je njihovo telo dovolj suho, »fit« ter lepo. Vse preveč nas tarejo odvečni kilogrami ter maščoba, ki se nabira na vseh predelih našega telesa, hkrati pa za svoje zdravje še vedno ne poskrbimo dovolj. Zakaj? Preberite si na http://www.tomazgorec.si/hujsanje/.

V prvi vrsti se težko upremo izobilju. Tudi pri hujšanju nekako še vedno pozabimo na skromnost ter svoje obroke skrbno načrtujemo ter dopolnjujemo z različnimi dodatki.  Naslednji problem, ki nas tare, je naš način življenja. Za tiste, ki živimo v razvitih predelih sveta, je postal vsakdan rutinski ter nepremičen. Pogosto ne najdemo časa za gibanje, pa tudi kadar ga, zelo radi najdemo kakšen izgovor. Močno smo obremenjeni s službo, denarjem, potrošnja ter vsakdanjimi obveznosti. Vse to v naše življenje vnaša stres ter slabo počutje, ki prav tako prispevata k kopičenju odvečnih kilogramov.

hujšanje

Pa vendar – ni vse tako črno. Poskušajmo hujšanje vzeti preprosto, takšno kot je. Da ga pospešimo, se odpovejmo sladkorju, ki ga za naše preživetje v nobenem smislu ne potrebujemo. Prav tako se odpovejmo močno predelani hrani, nasičeni z barvili ter enostavnimi sladkorji. Podajmo se raje na oddelek z zelenjavo (še bolje, pridelajmo jo na lastnem vrtu) ter jo pripravimo na način, ki nam ustreza. Juhe ter solate so odlične, v kombinaciji s kosom polnozrnatega kruha pa postanejo izjemno hranilen obrok. Vstanimo pet minut prej ter se v službo ali šolo odpravimo peš. Med gledanjem filmov se odpovejmo čipsu ter raje srkajmo čaj.

Za uspešno hujšanje zmanjšajmo naše porcije, vendar v mejah normale. Nikakor se ne odpovejmo vsem dobrotam, ki nas čakajo na mizi ob novoletnem času. Poskrbimo za zmernost ter vzpostavimo ravnovesje. Telo nam bo hvaležno.

Knjiga Pojedla sem anoreksijo

Danes želim napisati nekaj o moji knjigi Pojedla sem anoreksijo. Že kot naslov pove, knjiga govori o moji lastni izkušnji, ki sem jo imela z bojem proti anoreksiji. Pri meni se je anoreksija pojavila 2x. Prvič v osnovni šoli, ko sem bil še praktično otrok, ki bi moral uživati življenje in ne pa trpeti in spoznavati krutosti življenja. Na srečo imam tako dobre in radostne starše, da so ukrepali pravočasno in se mi je anoreksije uspelo pozdraviti. Vendar ne za dolgo. Na faksu se je ta peklenšček zopet pojavil. V še hujši podobi kot prvikrat. Takrat sem bila že polnoletna in starša nista več imela besede pri mojem zdravljenju. Zato me nihče ni ustavil in mi skušal pomagati.

pojedla sem anoreksijo

Tonila sem čedalje globlje. Do dna. Do točke, kjer nisem več prenesla živeti v lastnem telesu in nisem več zdržala živeti, če bi morala živeti tako. N tej točki sem dojela, da mi gre nekaj v mojem življenju korenito narobe in sem se odločila to spremeniti. Ne bom sedaj razglabljala podrobnosti, ker je vse opisano v knjigi Pojedla sem anoreksijo. Knjiga Pojedla sem anoreksijo je v prvi vrsti nastala zaradi moje lastne želje po nekem zaključku. In Pojedla sem anoreksijo mi je res prinesla ta zaključek, ki sem ga iskala. Ko pa je bila knjiga napisana, sem ugotovila, da je postala idealno čtivo z vse, ki se soočajo z motnjami hranjenja, prav tako tudi za vse bližnje oseb z motnjami hranjenja.

Lahko pa je knjiga Pojedla sem anoreksijo tudi zelo dobro čtivo za nekoga, ki si samo želi prebrati zanimivo knjigo. Zato sem se odločila: Izdala bom knjigo in na ta način skušala pomagati drugim. Meni, kot nekomu, ki se v življenju še ni srečal s prodajo, promocijo in nasploh izdajo knjige, je bilo vse to tuje in sploh nisem vedela kje naj začnem. Na srečo pa imam brata, ki se na vse te zadeve spozna, ker se je z njimi ukvarjal ta čas, ko sem se jaz ukvarjala le z mojo anoreksijo. In na mojo srečo mi je bil pripravljen pomagati. Super! Pravzaprav moram priznati, da je knjiga dobila naslov Pojedla sem anoreksijo prav po njegovi zaslugi. Pa recite, da ni naslov fenomenalen?

Pojedla sem anoreksijo – ja, točno to sem naredila! Pojedla sem jo! Naslov pove vse: Imela sem anoreksijo. Pa je nimam več. Ker sem se sama odločila, da se iz nje izkopljem. Zato mi za naslov Pojedla sem anoreksijo sploh ni bilo potrebno dvakrat pomisliti. In tako je nastala knjiga, ki zdaj že polni police knjigarn in knjižnic. Knjigo Pojedla sem anoreksijo pa si lahko naročite tudi pri meni in si jo zagotovite, da bo knjižno polico polnila vam. Saj se mi zdi, da je knjiga Pojedla sem anoreksijo, knjiga, ki bi jo moral imeti na polici vsak, ker bi čisto vsakega lahko naučila nekaj za življenje.

Knjiga Pojedla sem anoreksijo
Oceni zgornjo objavo