Obiščite https://www.smrekovit.si/trn-v-peti in preverite, kako se znebiti težav s trnom v peti. Trn v peti ali fascilitis je vnetje plantarne fascije in debelega traku vezivnega tkiva. Sega od pete do prstov na nogi in lahko povzroča neznosno bolečino. Lahko jo opišemo kot pekoč občutek ali kot zbadanje v peti.
Kaj sploh je plantarni fascilitis? Je struktura, ki podpira stopalo. Pri hoji in teku se upogiba, če jo preobremenimo, pa lahko pride do poškodbe ali vnetja. Največkrat bolečino občutimo zjutraj, ko vstanemo, saj je ponoči, ko spimo, skrčena in se s tem, ko stopimo na noge in hodimo, raztegne. V hujših primerih na predelu pete lahko nastane tudi izrastek, ki mu pravimo trn v peti.
Poznamo več razlogov, ki lahko vplivajo na tovrstne poškodbe. Kot prvega lahko omenimo težave s prekomerno težo. Prekomerna masa tako poveča obremenitev na stopalih, to pa lahko vodi do poškodb in vnetja fascilije. Naslednji razlog za poškodbo je lahko neprimerna ali nekvalitetna obutev. Neoblazinjeni čevlji ali čevlji s premalo opore povzročajo povečano napetost pri fasciji, ki lahko vodi do poškodbe. Težave se lahko pojavijo tudi, če pretiravamo s telesno aktivnostjo in telovadbo. Sploh nenadno povečanje telesne aktivnosti, kot je na primer tek, hitro lahko privede do preobremenjene fascilije. Poleg naštetih dejavnikov na to vpliva tudi starost. Z leti se predel fascilije znatno oslabi, to pa povzroča vnetja in bolečine. Kot zadnji dejavnik pa lahko izpostavimo anatomske nepravilnosti posameznika. Bolj nagnjeni k težavam so ljudje z visokimi stopali ali prekomerno pronacijo (zvijanje stopala navznoter).
Trn v peti se zdravi na več načinov. Najpomembnejši je počitek in zmanjšanje obremenitve. Mesto poškodbe je potrebno hladiti z obkladki, ki pomagajo pri lajšanju bolečin. Pomembno je izvajanje krepilnih in razteznih vaj, saj to pripomore k zmanjšanju napetosti in posledično bolečin. Priporoča se tudi uporaba ortopedskih vložkov protivnetna zdravila, v hujših primerih pa kirurški poseg.