Čeprav je hujšanje popolnoma naraven človeški proces, ki se zgodi samodejno, kadarkoli zmanjšamo naš vnos hrane oz. kalorij, se iz slednjega dela znanost – seveda na račun potrošnikov. Dandanes bomo v množici našli le malo ljudi, ki se jim zdi, da je njihovo telo dovolj suho, »fit« ter lepo. Vse preveč nas tarejo odvečni kilogrami ter maščoba, ki se nabira na vseh predelih našega telesa, hkrati pa za svoje zdravje še vedno ne poskrbimo dovolj. Zakaj? Preberite si na http://www.tomazgorec.si/hujsanje/.
V prvi vrsti se težko upremo izobilju. Tudi pri hujšanju nekako še vedno pozabimo na skromnost ter svoje obroke skrbno načrtujemo ter dopolnjujemo z različnimi dodatki. Naslednji problem, ki nas tare, je naš način življenja. Za tiste, ki živimo v razvitih predelih sveta, je postal vsakdan rutinski ter nepremičen. Pogosto ne najdemo časa za gibanje, pa tudi kadar ga, zelo radi najdemo kakšen izgovor. Močno smo obremenjeni s službo, denarjem, potrošnja ter vsakdanjimi obveznosti. Vse to v naše življenje vnaša stres ter slabo počutje, ki prav tako prispevata k kopičenju odvečnih kilogramov.
Pa vendar – ni vse tako črno. Poskušajmo hujšanje vzeti preprosto, takšno kot je. Da ga pospešimo, se odpovejmo sladkorju, ki ga za naše preživetje v nobenem smislu ne potrebujemo. Prav tako se odpovejmo močno predelani hrani, nasičeni z barvili ter enostavnimi sladkorji. Podajmo se raje na oddelek z zelenjavo (še bolje, pridelajmo jo na lastnem vrtu) ter jo pripravimo na način, ki nam ustreza. Juhe ter solate so odlične, v kombinaciji s kosom polnozrnatega kruha pa postanejo izjemno hranilen obrok. Vstanimo pet minut prej ter se v službo ali šolo odpravimo peš. Med gledanjem filmov se odpovejmo čipsu ter raje srkajmo čaj.
Za uspešno hujšanje zmanjšajmo naše porcije, vendar v mejah normale. Nikakor se ne odpovejmo vsem dobrotam, ki nas čakajo na mizi ob novoletnem času. Poskrbimo za zmernost ter vzpostavimo ravnovesje. Telo nam bo hvaležno.